10 prodotti da mangiare da portare con te se hai in programma una camminata in montagna

Rudy Pesenti
7 ago
Tempo di lettura: 2 min

Aggiornamento: 8 ago

Quando si affronta una camminata in montagna, è fondamentale avere con sé degli alimenti pratici, leggeri, ma allo stesso tempo nutrienti. Gli snack giusti ti aiutano a mantenere energia e resistenza, senza appesantirti. Dieci idee diverse tra loro, perfette da infilare nello zaino. Ecco dieci prodotti da mangiare da portare con te se hai in programma una camminata in montagna, selezionati da noi.

1 - BARRETTE ENERGETICHE AI CEREALI E FRUTTA SECCA

Compatte, caloriche e nutrienti, sono uno degli snack preferiti dai trekker. Le migliori combinano avena, miele, noci e frutta disidratata, offrendo energia a rilascio lento.

BARRETTE ENERGETICHE FRUTTA SECCA

2 - FRUTTA SECCA

Ricca di grassi buoni e proteine, la frutta secca è leggera e non deperisce facilmente. Una manciata di mandorle può dare energia a lungo, senza occupare spazio.

CONFEZIONI FRUTTA SECCA

3 - FRUTTA DISIDRATATA

Dolce e ricca di zuccheri naturali, la frutta disidratata è ideale come spuntino veloce e gustoso. Non appesantisce lo stomaco e si conserva perfettamente anche col caldo.

FRUTTA DISIDRATATA

4 - PANINI MINI CON CREMA DI NOCCIOLE

Un piccolo panino integrale con un velo di burro di arachidi o crema di nocciole è un concentrato di energia e gusto. Facile da preparare e resistente al trasporto.

CREMA DI NOCCIOLE VALSOIA

5 - BASTONCINI DI CARNE SECCA

Fonte di proteine magre, la carne secca è salata al punto giusto e perfetta per evitare cali di zuccheri. Occhio al sale: bevi abbastanza!

BASTONCINI CARNE SECCA

6 - FORMAGGI STAGIONATI A CUBETTI

I formaggi duri resistono bene anche fuori frigo e sono molto energetici. Il parmigiano, ad esempio, è ricco di proteine, calcio e grassi utili in montagna.

7 - CRACKER INTEGRALI O GALLETTE DI MAIS

Leggeri ma saziano. Possono accompagnare altri alimenti o essere consumati da soli. Non si schiacciano troppo nello zaino e durano a lungo.

GALLETTE MAIS

8 - CIOCCOLATO FONDENTE

Un classico da escursione. Il cioccolato fondente (almeno 70%) è ricco di antiossidanti ed energia. Attenzione solo alla temperatura, in estate può sciogliersi.

CIOCCOLATO FONDENTE

9 - BARRETTE PROTEICHE

Utile soprattutto per camminate lunghe o intense. Le barrette proteiche forniscono nutrienti che aiutano a recuperare energia e sostenere la massa muscolare.