Le 20 migliori canzoni italiane da ascoltare per rilassarsi prima di dormire
- Rudy Pesenti
- 1 ago 2025
- Tempo di lettura: 8 min
Aggiornamento: 2 ago 2025
Ci sono delle canzoni che rilassano. Che ci aiutano a conciliare il sonno. Magari abbiamo avuto una giornata piena di pensieri che ci occupano la testa anche mentre ci giriamo nel letto e non sappiamo proprio come fare per mandarli via. Hai mai provato con la canzone adatta? Io non dico che quelle di seguito ti faranno lo stesso effetto, ma per quanto mi riguarda, mi aiutano davvero molto a rilassarmi. Testi non troppo impegnativi, musica che accompagna, per riuscire a distendere la mente trafficata.
Ecco perciò, quelle che ritengo le venti migliori canzoni italiane da ascoltare per rilassarsi prima di dormire.
1 - L'OMBRA DELLA LUCE - FRANCO BATTIATO
Difendimi dalle forze contrarie
La notte, nel sonno, quando non sono cosciente
Quando il mio percorso si fa incerto
E non abbandonarmi mai
Non mi abbandonare mai
Una canzone onirica, che sembra giungere dallo spazio, da un altro pianeta. Il maestro Franco Battiato era capace di questi suoni e brani a tratti enigmatici. Ti porta in un altro mondo, per poi farti addormentare in pace con tutto ciò che ti circonda.
2 - WALTER IL MAGO - LIGABUE
Con i suoi scarsi segreti
Walter il mago si presenterà di nuovo qua
Ci fingeremo stupiti
Che non ci costa niente farlo sentire una star
Con i suoi abra cadabra, cadabra abra
Quanti bambini ha stupito
E ora i bambini son più vecchi di lui
Nemmeno un trucco è cambiato che
Che se il mondo cambia
Qualche mondo non cambia mai
Uno dei personaggi creati da Luciano Ligabue: Walter il mago. Una canzone leggera e dolce che accompagnerà il tuo cercare di addormentarti. I maghi hanno anche questo potere: toglierti i pensieri dalla mente.
3 - C'È TEMPO - IVANO FOSSATI
Dicono che c'è un tempo per seminare
E uno che hai voglia ad aspettare
Un tempo sognato che viene di notte
E un altro di giorno teso
Come un lino a sventolare
C'è un tempo negato e uno segreto
Un tempo distante che è roba degli altri
Un momento che era meglio partire
La grande penna di Ivano Fossati, una bellissima poesia sul tempo e su ciò che ne possiamo fare. Domani è un altro giorno, per costruire qualcosa di grande.
4 - SCINTILLE - ZUCCHERO
Stelle più di mille
Cadono a colori
Come figli e sogni
Fanno arcobaleni
E poi scintille
Ci incontreremo sai
Sarà di notte
Ci incontreremo sai
sarà la notte
Ad incontrare noi
A credere in noi
Una delicata canzone di Zucchero, con un sound rilassante. Un ascolto perfetto prima di chiudere gli occhi per la notte.
5 - A' CANZUNCELLA - ALUNNI DEL SOLE
Che m'e' 'mparate a fa
Che m'e' 'mparate a fa
Si doppe tantu tiemp'
Te si scordata 'e me
E quanne me guardave
E je pure te guardave
Cu ll'uocchie me studiavo
Tutt'e mosse ca facive
Una canzone in napoletano, che spesso fatico a comprendere, ma che mi piace molto e mi rilassa. Sarà che gli Alunni del Sole sono tra i miei gruppi preferiti che arrivano dagli anni '70, ma questo brano entra di diritto tra i miei preferiti per quando ho bisogno di svagare la mente e starmene un po' a letto ad ascoltare qualcosa di buono.
6 - AL CUORE GENTILE - NICCOLÒ FABI
L’amore ha casa dentro al cuore gentile
come la fiamma che sta sulla candela
ma il cuore cattivo invece resiste all’amore
così come il ghiaccio si nasconde al calore
L'ultima creazione di Niccolo' Fabi, una vera poesia fatta di chitarra e voce. Dove rimane solo l'essenziale. Un regalo all'anima prima di addormentarsi.
7 - ROMA ERA VUOTA - ERICA MOU
Ieri ho sognato
Che mi baciavi e mi stringevi
Camminavamo, c'era il sole
Roma era vuota, muta come noi
Ieri ho sognato
Che ballavamo a Piazza Navona
In mezzo ai dipinti incustoditi
La luna era piena, nuda come noi
Erica Mou non ha mai ottenuto il successo di pubblico che meritava, perché è davvero una brava cantautrice con una voce pazzesca. Roma era vuota ti accompagna nei ricordi, ti porta lontano, con una delicatezza incomparabile.
8 - NUOVO - GIANMARIA TESTA
Nuovo come un giorno che non c’era,
come la sera quando arriva già
Nuovo come è nuova la stagione
ed il nuovo nome che la chiamerà
Nuovo di promessa mantenuta,
nuova la voce sconosciuta
che la tiene e la terrà
Nuova questa mano che ti tocca,
nuova la bocca che ti parlerà
Il compianto Gianmaria Testa, che purtroppo abbiamo scoperto troppo tardi come cantautore. Un bravissimo paroliere, che ci ha lasciato pezzi sensibili e pieni di significato. Come questo brano.
9 - TODO CAMBIA - GINEVRA DI MARCO
Cambia ciò che è in superficie
cambia ciò che è più profondo
cambia il modo di pensare
tutto cambia in questo mondo
Cambia il clima con il tempo
e il pastore con il gregge
tutto cambia mano a mano
che anch'io cambi non è strano
Una canzone che serve a farti stare bene, a ricordarti di scorrere, che non è una colpa cambiare. Anzi, è necessario farlo. Un regalo, prima di andare a dormire.
10 - CARDIOLOGIA - FRANCESCO DE GREGORI
Che si gioca per vincere e non si gioca per partecipare
Chi è ferito e non cade, ma continua ad andare
A sbattersi nel buio e a farsi vedere
A sanguinare di nascosto e a pagare da bere
A goccia a goccia, ma tu guarda, il mio cuore mangiato
L'amore ha sempre fame, non l'avevi notato
E dice sempre con disinvoltura
Senza paura dice: "mai", senza paura mai
Anche Francesco De Gregori nella nostra collection: Cardiologia è una canzone che tocca il cuore, facendolo tornare al battito ideale.
11 - I VENTI DEL CUORE - FIORELLA MANNOIA
E mi sembrava quasi un'eternità
Che non salivo scalza sopra quel glicine
In penombra ti guardavo dormire
Nei capelli tutti i nidi d'aprile
E le immagini si perdono
Fermarle non potrei
E le pagine non svelano
Chi eri e chi ora sei
Tra le canzoni che hanno reso grande Fiorella Mannoia c'è anche questa I venti del cuore. Una narrazione con un volume che non cambia mai, come la tonalità della bravissima cantante dai capelli rossi. Ideale per conciliare il sonno, insieme a parole belle da continuare a sentire.
12 - QUESTO IMMENSO - PINO DANIELE
In questo immenso che dura
Tutta una vita o un minuto così
E non riesco più a parlare
In questo immenso che c'è fra le tue mani
Una delle canzoni più romantiche di Pino Daniele, in un sound soft che ti porterà con sé in un mood altamente rilassato.
13 - IN DIRETTA NEL VENTO - POOH
Vivo
mi piace la notte e ci vivo
con le mie sigarette
e il piatto che gira
e dietro i vetri la città.
Strano
il microfono è come un bambino
gli parlo e non so
se dorme o mi ascolta
Forse sono diversi i brani dei Pooh che si possono scegliere per questa playlist e ognuno potrebbe trovare la più adatta alla sua sintonizzazione serale. La mia è questa In diretta nel vento, la storia di una notte in cui non si vorrebbe mai smettere di condividere ciò che si ha dentro.
14 - RESISTERE - LA RAPPRESENTANTE DI LISTA
Non vorrei che questa storia si scrivesse da sola
E penso a quando smetteremo anche di piangere
Cosa vuoi che ti dica?
Sono a pezzi, ma vado avanti
Ti prego, non pensare mai che puoi bastare a te stessa, a te stesso
Io mi sono persa nel bosco
Lasciandomi alle spalle il rumore che inquina
Ricordo solo che qualcuno diceva
"Domani sarà un giorno da ricordare, non da dimenticare"
Se hai avuto una giornata difficile, se sei in un periodo no... Allora addormentati con questo brano: ti aiuterà.
15 - AGNESE - IVAN GRAZIANI
E' uscito un po' di sole da questo cielo nero
l'inverno cittadino sembra quasi uno straniero
Agnese dolce Agnese color di cioccolata
adesso che ci penso non ti ho mai baciata
La voce e la chitarra dell'indimenticato Ivan Graziani, in una delle canzoni che preferisco del suo repertorio. Sì, mi piace ascoltarla spesso.
16 - IPERBOLE - RAF
Un'iperbole di stelle scia giù dal cielo
Degno di una straordinaria notte di un giorno qualunque
Mentre dormi accanto a me
Io sto così bene al punto che
Non ho più pensieri e i desideri li ho già regalati a te
Ma il cielo induce a fare sogni e profezie
Porsi le domande a cui rispondere non sai
E nessun sogno mai potrà
Svelare i suoi misteri e incognite
Dormi piccolo tesoro, dormi che una stella veglierà
La canzone che dà il nome al fortunato album di Raf, forse addirittura il più bello della sua lunga carriera. Un brano dal volume basso, ma con un bel testo e un ritmo che ti aiuterà presto a trovare la via per addormentarti rilassato.
17 - DORMI DORMI - VASCO ROSSI
Stai con me, oppure no
Soltanto un attimo, ti pagherò
Ci stai per essere ancora mia
Oppure ci stai per non andare via
Ed il sole muore
Mentre i miei sogni crollano
Ed il sole dorme
E i sogni poi si scordano
Beh, Vasco ha una canzone per ogni tematica. E anche in questo caso, non poteva mancare con la sua Dormi Dormi. Un tuffo nel passato per un brano indimenticabile.
18 - LA LUCE DELL'EST - LUCIO BATTISTI
Poi seduti accanto in un'osteria
Bevendo un brodo caldo, che follia
Io la sentivo ancora profondamente mia
Ma un ramo calpestato ed ecco che
Ritorno col pensiero...
E ascolto te
Il passo tuo
Il tuo respiro dietro me
Anche in questo caso, la discografia di Lucio Battisti è così ampia che ognuno potrebbe avere una canzone diversa preferita per addormentarsi. Questa è leggera, dolce, adatta al relax della mente.
19 - CARA MAGGIE - LUNAPOP
Con una chitarra posso esser quel che vuoi
Maggie prova ad esser quel che sei
Non è una chitarra e né cantando più che puoi
Che diventi re e regina: sei quel che sei
Me lo sento cara Maggie è scritto in cielo tutto quanto
Me lo sento che si può vivere o per lo meno fino a quando
Potrò resistere, resistere, resistere
Anche i Lunapop sono qui per aiutarci. Sono forse un paio le canzoni che si adattano al mood di questa raccolta di canzoni, la più adatta secondo i miei gusti, è questa Cara Maggie, dal fortunato album Squérez.
20 - APPESI ALLA LUNA - ZEN CIRCUS
Il cielo è un tetto sopra le case
Quindi alla fine non usciamo mai
E resti in bilico sopra i volti che scompaiono appena te ne vai
Che fine hanno fatto gli occhi di chi non doveva ferirti mai
Ma ti sembrava così vero mentre lo giuravano dentro i tuoi
Come se non parlasse mai di te
Il mondo che capisci solo ora
E infine gli Zen Circus, che parlano della notte, dei pensieri e del far pace con tutto. Con il capire dove sta la quadra di ogni dilemma. Intensissimo e bellissimo brano, che se non hai mai ascoltato, ti farà innamorare in tempo zero di lui.
Se vuoi contattarmi, scrivimi a info@ilrespirodellestelle.com
